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富士山：山梨、靜岡、箱根周邊巡遊
人氣蠻不錯的，是本不錯的旅遊﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書富士山：山梨、靜岡、箱根周邊巡遊
博客來網路書局 作者： 呂宛霖, 墨刻編輯部
新功能介紹- 出版社：墨刻
新功能介紹 - 出版日期：2015/05/07
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
旅遊富士山：山梨、靜岡、箱根周邊巡遊全書的內容大意
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日本人的精神象徵富士山在2014年被列入世界文化遺產，除了本來就是每個日本人一生必去一次的聖山，現在更是重新在海外受到注目，成為赴日旅遊的最夯景點。時序將進入夏季，登上富士山享受靈峰的陽光、空氣和水，吸收靈峰的神奇力量還不夠，就跟著本書把富士山的所有戶外活動與體育賽事全部列入清單，一口氣就排滿暑期行程，在富士山精力充沛地瘋玩一夏！
除了玩樂富士山之外，本書更精選出多處能欣賞富士山美景的觀光景點，以主題劃分，從鐵道、旅宿、開車遊等角度，讓你光是觀光就能享受富士山如詩如畫的風景。當然值得特地一訪的富士山拍照景點也不能少，拍不出美景，就用雙眼牢牢記在心中成為一輩子的美好回憶吧！
分區部分則可分為山梨博客來縣、靜岡縣、神奈川縣的箱根三大塊，吃喝玩買一網打盡，要排順遊行程就從這三縣開始做功課。詳細的交通資訊與行程建議讓人輕輕鬆鬆就能玩遍富士山三縣。
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作者： 呂宛霖, 墨刻編輯部
新功能介紹- 出版社：墨刻
新功能介紹 - 出版日期：2015/05/07
- 語言：繁體中文
富士山：山梨、靜岡、箱根周邊巡遊
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內容來自YAHOO新聞
Ella吃冰體脂暴增？揭體脂暴衝3食物
【華人健康網記者林芷揚／台北報導】媒體報導，藝人Ella（陳嘉樺）最近喜歡邊看電視邊吃零食，晚餐後又愛吃冰棒當甜點。加上之前工作壓力大又太累，比較少上健身房運動，體脂率從17上升到21，讓Ella直呼要努力運動了！一般知道零食含有高油脂，但是為什麼吃冰也不行？以下由營養師幫大家解答，再公開3種容易讓體脂率暴衝的陷阱食物！
藝人Ella最近體脂肪增加，大呼要加緊運動了！（圖片／取材自陳嘉樺Ella臉書）
吃冰小心原料配料高油高糖易發胖
很多人覺得吃冰很清爽，但是新光醫院營養師夏子雯指出，冰棒和冰淇淋經常採用鮮奶油、果糖糖漿等材料製作，油脂和糖分往往很高；就算吃的是剉冰，添加的配料如煉乳、花生、粉圓、布丁等，通常也是高油、高糖、熱量較高的食材。
3大易胖食物讓你體脂率失控
不想讓你的體脂率失控，飲食上一定要乖乖忌口。夏子雯營養師提醒，大家常吃的洋芋片、西式餅乾、含糖飲料都容易形成體脂肪，可說是體脂率失控的3大陷阱！
洋芋片的製作方式多半會經油炸，西式餅乾也使用大量的奶油及砂糖，油脂及熱量都很高，而每天都來上一杯的含糖手搖杯飲料，更是形成體脂肪的殺手，使體脂肪增加速度相當驚人。
補充蔬菜助瘦身適度運動消脂肪
少碰以上陷阱的同時，也別忘了適量補充蔬菜，豐富的膳食纖維可以降低油脂在體內的吸收率，也能促進腸道蠕動，加強排出體內廢物，並且改善循環代謝，這些都有助於新陳代謝，幫助瘦身。
洋芋片的製作過程通常包含油炸，因此含有大量脂肪與熱量。
不過，夏子雯營養師提醒，正確飲食只能減少脂肪的吸收，若要「消除」體脂肪，還是要透過規律運動才能做到。目前國內推廣「531運動原則」，也就是每周運動5次，每次30分鐘，心跳每分鐘達110下。
不過，現代人生活繁忙，如果實在無法一周運動5天，建議至少也要達到3天，才有助維持身材，降低體脂肪！
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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/ella吃冰體脂暴增-揭體脂暴衝3食物-030205129.html
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